Steeds meer mensen sporten bij eGym. Dit is een soort circuittraining met handige apparaten. Daarmee train je snel verschillende spieren. Toch brengt eGym ook nadelen met zich mee. Het is belangrijk om deze kant van het verhaal te kennen als je eraan denkt om met eGym aan de slag te gaan.
Minder persoonlijke aandacht van trainers
eGym werkt volgens een vast systeem. De apparaten stellen zichzelf automatisch in op jouw lengte en kracht. Daarvoor is weinig hulp van een trainer nodig. Dit klinkt handig, maar je mist hierdoor vaak persoonlijke tips of aanwijzingen. Sommige mensen hebben juist baat bij begeleiding. Zeker als je een blessure hebt of niet goed weet hoe je gezond traint. Het risico bestaat dat je kleine foutjes niet opmerkt, omdat er minder vaak iemand meekijkt.
Eenzijdige krachttraining met machines
Veel mensen vinden het makkelijk dat eGym je begeleidt bij elke oefening. Toch zijn het allemaal apparaten waar je op zit of ligt. Je traint vooral grote spiergroepen steeds op dezelfde manier. Daarbij beweegt het toestel meestal voor je. Je gebruikt daardoor minder je balans of kleine spieren rondom je gewrichten. Wie alleen deze apparaten gebruikt, kan minder goed trainen voor bijvoorbeeld dagelijkse beweging of sportactiviteiten waarbij je juist soepel en sterk moet zijn op verschillende manieren.
Weinig afwisseling in het trainingsprogramma
eGym volgt meestal een vast schema. Elke training doe je dezelfde soort oefeningen, in dezelfde volgorde. Op zich is dat duidelijk, maar na een tijdje kan het gaan vervelen. Afwisseling is belangrijk voor je motivatie en je spieren. Door verschillende oefeningen uit te proberen, blijft het leuk en uitdagend. Wie altijd hetzelfde doet, kan minder snel vooruitgaan of het trainen minder spannend gaan vinden.
Niet voor ieder doel geschikt
Sommige sporters willen vooral afvallen, anderen trainen voor een sport of willen hun houding verbeteren. Het programma van eGym is standaard. Dat betekent dat het niet altijd goed past bij jouw speciale wensen. Bijvoorbeeld als je harder wilt lopen, meer conditie wilt krijgen of werkt aan herstel na een blessure. Andere manieren van trainen, zoals met losse gewichten of personal training, bieden soms meer ruimte om een programma te maken dat past bij jouw lichaam en doelen.
Meest gestelde vragen over egym nadelen
Kan ik met eGym alle spieren voldoende trainen?
Met eGym train je vooral de grote spiergroepen. Kleine spieren, zoals houdingsspieren en stabilisatoren, krijgen minder aandacht op de eGym-apparaten.
Is eGym ook geschikt voor mensen met blessures?
eGym is minder geschikt als je een blessure hebt of extra begeleiding nodig hebt. Het vaste programma houdt minder rekening met je persoonlijke situatie.
Blijft sporten met eGym leuk op de lange termijn?
Omdat het eGym-programma vaak hetzelfde is, kan het op den duur saai worden. Heb je graag veel variatie, dan past een ander trainingsprogramma misschien beter bij je.
Kan ik mijn eigen trainingsprogramma maken met eGym?
Bij eGym volg je meestal een standaard programma met vaste oefeningen. Je hebt daardoor minder vrijheid om het trainingsschema aan te passen.
